|
Kurs i Klassisk Yoga
Kurslengde:
8 x 1,5 time
NOK 2100
Kurs - Hvor og Når?
Kurset viser bredden i yoga & meditasjon og omfatter: fysiske øvelser, pusteøvelser, grundig avspenning
og enkle meditasjoner.
Kurset passer for alle, enten du er veltrent og myk eller ønsker forsiktig å bli mykere og komme
i bedre form.
Hovedfokus er avspenning, ro og konsentrasjon.
Kurset gir bl.a.en grundig gjennomgang av den klassiske Solhilsen samt
Ujaj Pranayam (meditativ pust) med mere.
Klassisk Yoga og Meditasjon
Kurslengde:
8 x 1time og 45 minutter.
NOK 2450
Kurs - Hvor og Når?
Kurset viser bredden i yoga & meditasjon og omfatter: fysiske øvelser, pusteøvelser, grundig avspenning og innlæring av meditasjonen Adjapa Djap.
Kurset passer for alle, enten du er veltrent og myk eller ønsker forsiktig å bli mykere og komme
i bedre form.
Hovedfokus er avspenning, ro og konsentrasjon.
Kurset gir bl.a. en grundig gjennomgang av den klassiske Solhilsen samt
Ujaj Pranayam (meditativ pust) og en grundig innlæring av meditasjonen Adjapa Djap.
Yin Yoga
Drop-in:
1,5 time
NOK 200
Kurs - Hvor og Når?
Yin Yoga strekker og stimulerer kroppens bindevev, og praktiseres med kroppen avslappet og avspent.
Du sitter stille i samme yogastilling i flere minutter og puster deg inn i stillingen.
Du møter deg selv der du er.
Yin Yoga kan praktiseres av alle.
Før det fysiske programmet har vi en kort innledende avspenning.
Etter det fysiske programmet er det pusteøvelser (pranayama) og en grundig avspenning (Ypga Nidra).
Yoga for Gravide - helgekurs
Kurslengde: circa. 10 timer delt på 3 helgedager.
Fredagskveld: Kl. 18.00 - ca. 20.00
Lørdag: Kl. 12.00 - ca. 16.00
Søndag: Kl.12.00 - ca. 16.00 (her er partneren med fra Kl. 14.00)
NOK
Kurs - Hvor og Når?
Yoga øker velværet under svangerskapet. De utvalgte fysiske øvelsene (asanas) på dette kurset er spesielt gunstig under svangerskapet, de myker opp, avspenner, avlaster og styrker kroppen. Den gravide får bedre kontakt med kroppen, pusten og det ufødte barnet. Du oppdager at det ikke gjelder å ha kontroll over fødselen, men at du kan samarbeide, følge prosessene og gi deg hen til fødselens egen rytme.
Kurset hovedfokus er fysisk bevegelse, avspenning, pusteteknikker under selve fødselsprosessen og partnerens rolle under fødselen.
Programmet er utarbeidet av fysioterapeut, yogalærer og jordmor.
Meditasjonen Lille Adjapa Djap
Kurslengde:
5 x 1 time
NOK 1300
Kurs - Hvor og Når?
En enkel meditasjon fra den Klassiske Yogaen, som kan praktiseres av alle.
Kurset starter med en enkel avspenning etterfulgt av helt enkle yogaøvelser og pusteøvelser.
Selve meditasjonen er delt i flere deler som bygger på hverandre.
Ordet Japa (uttales djapa) betyr å rotere.
Japa yoga (ADjapa Djap) betyr forening med den høyeste eksistens gjennom rotasjon av bevisstheten.
Meditasjonen Indre Stillhet (Antar Mouna)
Dropin
Varighet: 1 time
Pris: NOK 200
Kurs - Hvor og Når?
En enkel meditasjon fra den Klassiske Yogaen, som kan praktiseres av alle.
Timen starter med en enkel avspenning etterfulgt av helt enkle yogaøvelser og pusteøvelser,
før meditasjonen.
Selve meditasjonen er guidet og tar ca. 30 minutter. Her er vi opptatt av at meditasjon skal
utvikle naturlige uanstrengte prosesser i sinnet. Indre Stillhet gir større innsikt i sinnet, avspenning
i hverdagen, mer konsentrasjon og evnen til å hvile i seg selv – også under stress.
Meditasjonen
Osho Kundalini Active Meditation
Dropin
Varighet: 1 time
Pris: NOK 200
Kurs - Hvor og Når?
En guidet meditasjon utviklet av Osho tidlig på 70-tallet.
En populær meditasjon der Kundalini-energien vil bli vekket. Vi føler oss levende og vibrerende
under dette forløpet av meditasjonen. Etter at energien er vekket, bruker vi dans til å spre energien
for så å returnere energien til universet. Etter dette sitter vi i en meditasjonsstilling og er et vitne til
hva som skjer i oss selv. Til slutt ligger vi ned og opplever nærværet i oss selv.
Meditasjonen
Osho Dynamic Active Meditation
Dropin
Varighet: 1 time
Pris: NOK 200
Kurs - Hvor og Når?
En guidet meditasjon utviklet av Osho tidlig på 70-tallet.
En populær meditasjon der vi i første trinn øker energien i kroppen gjennom pusten. I trinn to lar vi kroppen ta over å gjøre det den føler for, danse, skrike, gråte, le, hoppe riste, ja, det du føler for innen anstendighetens grenser. I trinn
tre utforsker vi HOO I trinn fire fryser vi bevegelsene der vi måtte være. I trinn fem feirer vi livet med musikk og dans.
Privatundervisning
Jeg gir også privatundervisning i Yoga & Meditasjon.
Ta kontakt for nærmere informasjon.
Tarmskylling
Kurs - Hvor og Når?
Tarmskylling er Yogaens grundigste renselsesprosess.
Man drikker varmt saltvann og gjør øvelser som får vannet til å passere og rense hele mage- tarmkanalen.
Teknikken er skånsom og gir en fin avspent tilstand med letthet i kroppen.
Før kurset er det en forberedende time hvor prosessen og dietten gjennomgås.
Vi møtes to dager senere til selve tarmskyllingen som varer en dag og etterfølges av en diett.
Få tilsendt informasjon om kurset på forhånd.
Ta kontakt for nærmere informasjon.
|
