Meditasjonen - Lille Adjapa Djap

Kurset viser bredden i yoga & meditasjon og omfatter: fysiske øvelser, pusteøvelser, grundig avspenning og enkle meditasjoner.

Kurset passer for alle, enten du er veltrent og myk eller ønsker forsiktig å bli mykere og komme i bedre form.
Hovedfokus er avspenning, ro og konsentrasjon.

Kurset gir bl.a. en grundig gjennomgang av den klassiske Solhilsen samt Ujaj Pranayam (meditativ pust) med mere.