Meditasjonen - Indre Stillhet -(Antar Mouna)

En enkel meditasjon fra den Klassiske Yogaen, som kan praktiseres av alle.

Timen starter med en enkel avspenning etterfulgt av helt enkle yogaøvelser og pusteøvelser, før meditasjonen.

Selve meditasjonen er guidet og tar ca. 30 minutter.
Her er vi opptatt av at meditasjon skal utvikle naturlige uanstrengte prosesser i sinnet.

Indre Stillhet gir større innsikt i sinnet, avspenning i hverdagen, mer konsentrasjon og evnen til å hvile i seg selv – også under stress.