Klassisk Yoga og Meditasjon

Kurset viser bredden i yoga & meditasjon og omfatter: fysiske øvelser, pusteøvelser, grundig avspenning og innlæring av meditasjonen Adjapa Djap.

Kurset passer for alle, enten du er veltrent og myk eller ønsker forsiktig å bli mykere og komme i bedre form.
Hovedfokus er avspenning, ro og konsentrasjon.

Kurset gir bl.a. en grundig gjennomgang av den klassiske Solhilsen samt Ujaj Pranayam (meditativ pust) og en grundig innlæring av meditasjonen Adjapa Djap.